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喝茶为什么会导致胃不舒服,睡不着觉?

老王爱喝茶其他2020-09-27 10:22:34
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经常有网友说,自己喝茶后要么睡不着要么就是胃不舒服,其实这个问题很多人都遇到过。于是有人就建议了,那就去喝红茶或者普洱茶吧,发酵过的茶比绿茶刺激小多了。

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但是事实真的是这样的吗?其实,它们的刺激可能比绿茶小不到哪里去!根据对茶叶的成分研究,我们知道茶叶里面含有茶多酚、咖啡碱、糖类、氨基酸、维生素和矿物质。而茶叶中导致人睡不着或者胃不舒服的原因,主要就是其中的咖啡碱。

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咖啡碱可以刺激人体的神经中枢,让人睡不着觉。咖啡碱在身体内的代谢时间一般为3-4个小时,而有一些人的体内代谢时间却是8-12个小时。因此就出现了有些喝了没事,一些人喝完茶后就开始失眠了。

当然咖啡碱除了上面的作用外,还可以促进胃液分泌。其实通常情况下,只要不是空腹饮用,都不会不舒服。如果你感觉到不舒服,那么有可能有消化道的疾病。

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喝红茶或者黑茶真的可以减少咖啡碱的摄入吗?其实大家都搞错了。茶叶发酵氧化的是茶多酚,而不是咖啡碱。咖啡碱的多少只和两点有关系。1、茶叶越嫩,咖啡碱的含量越高,反之则越多。2、烘焙的温度越高,时间越长,咖啡碱挥发的就越多。反之则越少。

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因此,我们就可以知道,如果发酵过的红茶和黑茶的原料是嫩叶,那么它们的咖啡碱含量一点也不低,如果你喝了之后,睡不着依然睡不着。那么怎样喝茶的时候少摄入咖啡碱呢?可以选择两种类别的茶。

1、用成熟叶子制作的茶,而且要经过高温烘焙的茶。比如高火的乌龙茶。

2、存放时间长,用成熟叶子制作的茶,比如老白茶。

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